7 мифов о тренировках, которые мешают вашему прогрессу
Сегодня большинство людей хотят оставаться в хорошей форме, поскольку понимают все бонусы тренировок. Регулярные занятия в спортзале не только приводят в порядок тело, но и провоцируют повышенную выработку серотонина и дофамина — важных гормонов для борьбы с депрессией. Но тренироваться нужно правильно, что становится все сложнее с распространением популярных мифов о физическом здоровье. Сейчас мы развенчаем несколько из самых вредных советов, которые скорее мешают, чем помогают вам.